Witam Chciałbym żeby ktoś kto odpowiedział mi na pytanie jak to w końcu jest z tym clenem. Czy zwiększa wytrzymałość czy nie (jedni piszą ze zwiększa inni że zmniejsza :-D) tak na chłopski rozum to skoro zwiększa pęcherzyki w płucach to powinien zwiększać :-). Jeśli zmniejsza to czy istniej coś co pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i zwiększa [...]
[...] - najmniejsza cena na aukcji 80- za 70,- oddam gain bolic 6000 1 kg-smak wanilia data 04.2015 za 20,- puszcze masix z alphamale 1 kg smak truskawka- 06.2014 za 20,- mozliwa jest aukcja-ale nie wysylam juz za pobraniem!!! k.w wg cennika tak jak na poczcie polecam jak cos to gg 23332383 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d91c96b1f744d39a086493d36b451d.JPG
[...] idzie robie prawie co dzień brzuski (jakies 5 dni w tygodniu) prosze o jakis program(na 3-4 dni w tygodniu (wolałbym bez nog bo i tak na treningu sie wyćwicza)) i ewentualnie diete nie chce raczej na razie zadnych wspomagaczy sztucznych zalezy mi na wyrzeźbieniu sie bo mam troche tłuszczyku nie che być zbyt duży. (jak cos zrobilem źle to sory)
Siemanko uprawiam wspinaczke skałkową od dłuższego czasu!!! Osiągnołem całkiem niezły poziom i się zblokowałem. Mam za słabe paluchu!!! Niechodzi tu tylko o ścisk, niewytrezymują mi równierz stawy albo ścięgna coś takiego (przy niktórych chwytach sobie je zrywam i nap*****ją mnie potem po dwa tygodnie). Tak więc pytanie jak wzmocnić paluchy by [...]
witam serdecznie, mam pytanie dot. treningu barkow. do tej pory robilem ok.18 serii z kapturami. do czasu rosly b. dobrze, ale juz od pewnego czasu cos jakby stanelo. cwicze od ok. roku. dlaczego juz nie rosna tak jak przedtem? za duzo serii? za ciezko? prosze o pomoc. moj dotychczasowy plan: -wyciskanie zza glowy na maszynie 12,10,8,6 [...]
Pobolewa mnie bark mniej jak kiedyś, ale mimo wszystko. Ile czasu na NFZ muszę czekać? Bo robiłem kiedyś operację na przegrodę nosową to mi z rok zeszło. Idę do rodzinnego i biorę skierowanie do ortopedy czyli tak z 3 miesiące czekania na ortopedę. Potem pewnie jakieś badania czy coś. I może do fizjo no nie? Bo kasy nie mam i jakoś prywatnie nie [...]
po przyjściu z pracy wypijam szklankę soku pomarańczowego (z uwagi na beta-karoten i polepszenie kolorytu skóry), po 0,5 godziny o 16:30 jem worek brązowego ryżu, potem o 17:00 robie szejka z 150ml mleka 0,5%, 1 banan i 35g Gainer MCT Olimpu, dalej o 17:30 wrzucam 5g kreatyny dodanej do wody z 30g glukozy czy może tak wyglądać mój posiłek przed [...]
Tak jak w temacie, najpierw podam cos o sobie: Staz: 7-8 miesiecy treningow z planem i nienajgorsza dieta. Wzrost 185 Waga 77 Wiek 17 Mam taki problem, otoz to na codzien trenuje jeszcze piłke nozna, gram codziennie wiec trace sporo kalorii zapewne. Teraz mam takie pytanie, jak mniej wiecej rozlozyc ilosc seri na grupy miesniowe, chce robic [...]
Cześć, od niedawna mam pewnie problem. Po jakimś dłuższym bieganiu, np po treningu gdzie naprawdę dużo biegamy zaczynają boleć mnie kolana bolą tak do 5 min. Nie jest do ból nie do zniesienia. Podczas biegania nic takiego mi nie dolega. Czy może to być spowodowne wzrostem ? Byłem pare miesięcy temu u lekarza i powiedział, że dopiero zaczynam [...]
[...] mi jak robie wyciskanie na ławeczce na silowni. Gdy sciągam sztange z ławeczki i opuszczem ja do klaty to bark mi strzela. I np. jak trzymam ręke tak jak bym pokazywał biceps i odchyle ją do tyłu to tez strzela. Macie jakies rady? Biore glukozamine 2 tyg. Narazie mi nie dokucza jak gram w siatkówke ale sie boje ze cos sie dzieje. Mam 15 lat
Zależy mi na wykonaniu 30 powtórzeń podciągnięć dowolnym chwytem do maja.. Na tą chwilę wykonuje okrąglutkie 0 powtórzeń ;). Pompki kobiece- 20 z trudem, zwykłych z 5. Ważę 55 kg i mam 165 cm wzrostu. I nie wiem, czy to ma znaczenie, ale jestem dziewczyną. No i tak się zastanawiam, czy trening Armstronga będzie dobry, czy może bardziej optymalny [...]
czesc!!!zastanawiam sie nad lekka redukcją cos kolo 6-7 kg i wybiore chyba diete ketogeniczne do tego celu... jak kazdy chyba zreszta chcialbym stracic jak najmniej miecha a w zwiazku z tym ze bedzie to moja pierwsza redukcja jest prawdopodobne ze strace go duzo... i tu pytanie co zrobic aby tak sie nie stalo???
Siema. Na wstępie powiem tak, mam 16 lat, 189cm wzrostu, 85kg. Ułożylibyście mi jakieś plan treningowy na klatkę/łapy/plecy ? Nogi mam wyrobione, także nie jest to konieczne. Mam też takie pytanie, na klatce mam trochę tłuszczyku, da radę to jakoś spalić czy coś przy treningu na masę? Czy pozostanie tłuszczyk + przyrośnięta masa? Do dyspozycji mam [...]
Tak jak w temacie. Mam 178/180 cm wzrostu i gram w kosza od 2lat. Wyskok mam dobry bo lapie sie ręka obreczy, ale nie wsadze pilki. Pilke chytam spokojnie dlonia, ale zatrzymuje sie w polowie obreczy pilka i nie moge. O ile w takim razie musialbym poprawic wyskok, czy moze cos innego?
[...] insuline na balkon wsadziłem do worka wate owinełem recznikiem i jeszcze kilkoma warstwami tak aby nie zamarzła dziś po 3 dniach sie obudzilem i przypomniałem sobie o insulinie na balkonie jak sie okazało zamarzła a kipiłem kilka dni temu nową pełno p. zastanawiam sie co zrobic szkoda mi wywalic ale nie wiem czy pozostanie mi cos innego jak to
[...] bieganie) robie 2x w tygodniu, i tu moje pytanie. jak wiadomo biorac BCAA (biore przed koszem i czasem silownia) nie spale miesni. ale czy jednoczesnie nie spalajac miesni spale cos kalorii? czy jest sens brania przed koszem w celu ochrony miesni, czy az tak bardzo nic mi sie z nich nie "spali"? PS. nie wiedzialem w jakim dziale to dac.
1. czy to prawda że napój izotoniczny nawadnia lepiej niż woda? w sensie istotnej różnicy a nie 1 procent :) 2. czy dodatki jak w olimp iso plus czyli witaminy coś dają w sferze nawadniania jeśli już jem multiwitaminę? 3. co to produkt iso aqua od olimpu z l-karnityną, izotonic? 4. czy nieznane firmy których izotonici można znaleźć w sklepach [...]
[...] i przyśadzie sięgają ponad 200kg nigdy nie uzywałem pasa plecy mnie nie bolą ale zastanawiam się nad tym czy dał by mi pare kilo siły proszę was o pomoc co o tym myślicie?czy wy używacie pasów?daje wam to siłę czy pewność siebię?czy nie będzie tak że jak założe teraz nagle pas to zrobie sobie cos z kręgosłupem?te pytania mnie nurtuja pozdrawiam!
nie wiecie gdzie mozna dostac takie cos :D ? bylem w paru sklepach, ale wszedzie byly dostepne jedynie elgeganckie wersje :/ przewaznie razem ze spodniami - typowe garniaki. Ostatnio duzo ludzi tak sie ubiera - taka marynara i jakis kolorowy tshirt.
Czesc chcialbym wziasc cos na sile poniewaz jak na poczatku rosnie szybko tak teraz powoli wzilem juz kreatyne treca ale h.. mi dala szczerze mowiac, to samo jest z masa.Poradzcie co by bylo najlepsze...Chyba cell-pump jest dobry ale drogi ;/ i nie ma go obecnie w waszym sklepie. Poradzcie co wziasc??
